「スポーツアカデミールーシー」スイミングスクール・スポーツジム[札幌市白石区]

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プール

体力作り、ダイエット、ストレス解消など自分の目的に合わせてプログラムを選べます。プールでの運動は負担も少なく、有酸素運動ですのでオススメです。

swiming

水中運動

  • アクアビクス

    音楽に合わせて水中で体を動かすクラスです。 水の特性を活かし、楽しみながらシェイプアップをしましょう。また、水の抵抗を利用し、姿勢維持や、筋力アップもできます。

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  • ウォーキング

    心肺機能向上を目的にした、どなたでも安心して参加頂けるクラスです。プールが初めての方~中高年の方まで、すべの方に安心して 参加頂けます。関節可動域向上・筋バランス向上にも効果的です。

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  • 流水

    流水マシンによって起こす水の流れを利用しての水中運動です。流水の中で、コア(体幹)を意識して動きましょう。また、流水による皮膚振動で身体全体の活性化にも役立ちます。

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